Phase 10101 · 45分
人生年表の作成
0歳から現在までを事実と感情に分けて棚卸しし、人生の全体像を一覧にする。
着手前の問い
1
今の自分を一言で表すと？
2
人生で最も大きかった出来事は？
年表テンプレート
時期出来事（事実）所属重要な人感情当時の意味づけ
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Googleログインで続きを見る SIFT by AIFCC
篩（ふるい）にかける。
整えてから、AIを乗せる。
7コース・33パート・99フェーズで、
やりたいことだけ残す。
やりたくないことを手放し、
その土台の上に、はじめてAIを乗せる。
Googleアカウントで登録できます。クレジットカードは不要です。
まずは30分の無料面談SIFTとは
SIFT = 篩（ふるい）。
残すものと、手放すものを分ける。
篩（ふるい）の英語
SIFTは英語で「篩（ふるい）にかける」という意味。必要なものと不要なものを分ける道具です。
心と経営の土台を篩（ふるい）にかける
AI導入の前に、思い込み・惰性・他人の期待を篩（ふるい）落とし、やりたいことだけを残す。
7コース・33パート・99フェーズ
まず自分の今を知り、基本の順路に沿って土台を一つずつ整える。立ち止まり、保留し、後から戻ることもできます。
篩（ふるい）にかけて、残ったものだけで始める。
それがSIFTの名前の由来です。
なぜAIの前に「整える」が必要なのか
AIは、今ある業務の流れや判断の癖も含めて広げることがあります。
まず自分が大切にしたいことや無理を感じるところを知り、
導入前に目的・任せる範囲・確認方法を整理すると、自分と周囲に合う使い方を選びやすくなります。
原理だけを先に整理したい場合は 5dmgmt.com/learning。
SIFT ではその原理を、99フェーズの作業へ落とし込みます。
自分がどこから整えるべきか先に知りたい方は、入口仕分けチェック（12問・約5分・ログイン不要）からどうぞ。
ここで整えるのは、頭の中の記憶だけではありません。
Obsidian のような外部知識ベースを育て、AI をその共同管理者として使い、人が最終責任を持つ前提まで整えます。
CONTENT PREVIEW
最初のワークを、少しだけ。
実際のPhaseから、公開を許可した短い抜粋を掲載しています。
7つのCourseで、土台をつくる
基本の順路は Course 1 からです。今の状態に合わせて立ち止まり、保留し、後から戻れます。
Course 1
人生の棚卸し
原体験、転換点、未消化、得意・苦手、価値観を棚卸しし、人生の地図をつくる。
成果物: 人生地図、価値観、再現パターン仮説
Course 2
手放しの設計
制約ゼロの視点から、もの・こと・人を手放し、余白の使い方まで設計する。
成果物: 手放しリスト、境界線、余白の再投資計画
Course 3
目的の言語化
効率ではなく目的を軸に、人生と事業の判断基準を言語化する。
成果物: 人生パーパス、事業パーパス、AI前提条件
Course 4
アンラーン — 調和と創発へ
効率化の先にある燃え尽きを直視し、不安と恐怖ではなく愛と感謝を動機に、古い前提を手放す。
成果物: AI前後の前提比較、アンラーン実行ログ、新しい動機の設計
Course 5
AI Fluency — AIを扱う力
AIに何を任せ、どう伝え、出力をどう見極め、責任ある運用をどう設計するか。5つの能力を身につける。
成果物: 委任マトリクス、プロンプト改善ログ、AI diligence policy、ガードレール設計
Course 6
AIと共に整える
プロンプト、文脈ファイル、仕組みの3層を実業務に組み込み、最初の運用単位をつくる。
成果物: Vault再構成、構造化プロンプト、最初の業務仕組み
Course 7
Workshopへの接続
SIFT全体の成果物をまとめ、5層文脈ファイルに変換し、Workshopの土台をつくる。
成果物: 統括メモ、5層文脈ファイル、Workshop entry brief
使い方
1
テンプレートをクローン
git clone で 99 Phase のワークシートを手元に取得。Obsidian で vault として開く
2
sift.aifcc.jp でPhaseを選ぶ
「Obsidianで開く」ボタンで該当ファイルがワンクリックで開く
3
Step 1: まず自分で書く
Obsidian 上で、Claudeに投げる前に自分の言葉で書き出す（10分）
4
Step 2: Claude と対話
Phase のプロンプトを Claude Code に貼り付ける。Claude Code が ~/sift/ の事前メモを読んで対話する
5
Step 3: 成果物を仕上げる
Claude Code が成果物を vault に直接書き込む。自分の言葉で編集して仕上げる
6
Workshopへ接続
Course 7 を区切りまで進めた後、成果物を 5層文脈ファイルに整理し、Workshop での実践につなげる
整える → 作る → 回す
SIFTは3ステップの最初です。まず自分と今の土台を知り、整えたところから次の実践へつなぎます。
SIFT
整える
心と経営の土台を棚卸し。判断基準・委任方針・統制ルールを言語化する。
整えて、作って、回す。
調和から、創発へ。
料金プラン
無料でも全コース閲覧可能。有料会員はプロンプト・テンプレートのコピーと段階的アンロックが使えます。
Free
無料会員
0円
Googleログインのみ
- 全7コース閲覧可
- プロンプトコピー
- テンプレートコピー
- Obsidian連携
Paid
AIFCC有料会員
料金・更新・解約条件はAIFCC会員案内で、申込確定前にご確認いただけます。
- 全7コース閲覧可
- プロンプトコピー
- テンプレートコピー
- Obsidian連携
- 全コース即アンロック
無料と有料の違い
よくある質問
AIの知識がなくても参加できますか？
はい。SIFTはAI導入の「前」と「手前」を整えるプログラムです。Course 4-5でAIフルーエンシーとハーネスの基礎を扱いますが、技術職である必要はありません。
Claudeのサブスクリプションは必要ですか？
各フェーズの対話には、ご自身のClaude契約で利用できるClaude Codeを使います。利用条件は契約プラン・地域・提供時点で変わる場合があるため、開始前にClaude公式の対応プランをご確認ください。
Workshopとの違いは何ですか？
SIFTは「整える」、Workshopは「作る」。SIFTで心と事業の土台を整えた後、Workshopで実際にAIを実装します。
5dmgmt.com/learning を読めば十分ですか？
learning は原理の整理です。SIFT はその原理を 7コース・33パート・99フェーズの作業に落とし込み、最終的に Obsidian の vault と実業務1件へつなげます。
ObsidianやCLAUDE.mdは必須ですか？
Obsidianを推奨していますが、Markdownを管理できるツールであれば代替は可能です。重要なのは成果物を外部知識ベースとして残すことです。AIはその共同管理者であり、最終責任は人が持ちます。CLAUDE.md は標準の自動同期機能ではなく、必要な前提を案件用に書き出す文脈ファイルとして扱います。
どのくらいの期間で完了しますか？
個人差がありますが、1コースあたり2〜3週間、全体で3〜4ヶ月が目安です。急いで終えるより、各フェーズの成果物を次に持ち越せる形で残すことを優先します。